config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Hazard Studio

Lollipop

Semua panduan latihan dengan animasi video 3D (mudah difahami)

Latihan Home Tiada peralatan menyediakan rutin senaman harian untuk semua kumpulan otot utama anda. Hanya beberapa minit sehari, anda boleh membina otot dan menjaga kecergasan di rumah tanpa perlu pergi ke gym. Tiada peralatan atau jurulatih diperlukan, semua latihan boleh dilakukan dengan hanya berat badan anda. Latihan rumah tiada peralatan termasuk lebih daripada 100 latihan untuk latihan di rumah
Rutin pemanasan dan regangan direka bentuk 3D untuk memastikan anda bersenam secara saintifik. Dengan panduan video 3D untuk setiap senaman, anda boleh memastikan anda menggunakan borang yang betul semasa setiap senaman.
★ Pelan senaman
- Workout dengan mudah dalam pelan cabaran 28 hari (latihan 4 minggu) untuk Abs, Dada dan badan penuh
- Latihan harian untuk Abs, Dada, Kaki, badan penuh (dari pemula hingga Advanced):
★ Semua latihan direka bentuk oleh pemodelan 3D.
 Semua latihan dirancang oleh jurulatih kecergasan profesional. Panduan latihan melalui latihan, sama seperti memiliki jurulatih kecergasan peribadi di dalam poket anda! (Push up, Crunch, Wall duduk, Jumping jack, Squat, Sit ups, Plank)
★ Latihan Pembakaran Lemak & Latihan HIIT
Latihan pembakaran lemak terbaik & latihan HIIT untuk bentuk badan yang lebih baik. Membakar kalori dengan latihan pembakaran lemak, dan bergabung dengan latihan HITT untuk mendapatkan hasil yang terbaik.
★ Bina badan App
Adakah anda sedang mencari aplikasi bina badan? Cuba membina aplikasi otot kami! Aplikasi membina otot ini mempunyai senaman bangunan otot yang berkesan, dan semua senaman bangunan otot direka oleh pakar dan semua latihan direka bentuk oleh pemodelan 3D

★ Ciri-ciri
* Pemanasan rutin dan regangan
* Kemajuan rekod latihan secara automatik
* Carta menjejaki trend berat badan anda
* Peringatan peringatan
* Panduan video peribadi 3D terperinci
* Kurangkan berat badan dalam 28 hari dengan pelatih peribadi

 Ingat:
Rujuk doktor anda untuk memberitahu anda latihan terbaik untuk keadaan fizikal anda.
Dapatkan terhidrasi sebelum, semasa dan selepas senaman fizikal.
Panas 15 minit terlebih dahulu untuk mengelakkan kecederaan otot.
Lakukan 10 minit peregangan selepas menamatkan latihan anda.

Senaman di rumah

Versi Terkini Senaman di rumah

Versi lain